防疫健身,五禽戏练起来

五禽戏是我国古代由华佗编创的传统导引养生功法 ，通过模仿虎 、鹿
、熊、猿 、鸟五种动物的动作实现健身养生目的
，适合疫情期间居家练习 。历史渊源与创编背景五禽戏由东汉末年著名医学家华佗编创
。华佗医术高明，被世人称为“神医 ”。他结合中医理论与动物活动特点 ，创编了这套以模仿动物形态为核心的养生功法 。

五禽戏的练习方法：五禽戏是一种传统的健身气功，通过模仿五种动物（鸟、鹿
、猿、虎 、熊）的动作来达到锻炼身体
、修身养性的目的。以下是五禽戏的具体练习方法：鸟戏 站式动作：吸气时跷起左腿
，两臂侧平举，扬起眉毛 ，鼓足气力
，如鸟展翅欲飞状
。呼气时，左腿回落地面 ，两臂回落腿侧。

健身气功？五禽戏习练的起势和收势 起势：起势调息 起势调息是健身气功？五禽戏习练的开始
，它犹如一年之春，春主生发 ，蕴藏生机 。通过起势调息的锻炼
，可以使呼吸绵长，意念集中 ，抛弃杂念
，进入到宁心安神、天人合一的境界
。

不忘初心时务科技疫情通信保障练兵

时务科技在疫情期间坚持通信保障练兵，通过务实培训提升新人技术水平 ，确保通信服务质量。不忘初心，专注通信技术研发时务科技始终秉持初心
，持续钻研通信技术，致力于研发更多专利 ，提升操作技术水平 。公司以精湛技艺和匠心品质展现新时代青年通信工程师的风采
，为通信保障提供坚实的技术支撑
。

停课不停学【唐剑波架子鼓陪练】第1天

〖壹〗 、“停课不停学【唐剑波架子鼓陪练】第1天
”是唐剑波在疫情期间推出的21天架子鼓陪练计划的第一天课程，旨在帮助鼓手在停课期间坚持练习 ，养成良好习惯。课程背景因国家疫情严重
，叕唐的复工开课推迟到2020年3月 。针对鼓手群体，提出“地球不停 ，练鼓不止”和“坚持21天养成好习惯
，受益终生 ”的理念
。

张文宏:是时候恢复体育活动了,不要把孩子闷在家里

张文宏认为在常态化疫情防控背景下，是时候恢复青少年体育活动 ，不要把孩子闷在家里
，应尽快让他们回到正常体育锻炼节奏中。常态化疫情防控下可正常运动张文宏指出，在常态化疫情防控背景下 ，大多数人完全可以像以前一样动起来，对青少年来说特别需要动起来 。不能因为病例没有归零
，就窝着不动了
。

张文宏说道：我不能决断疫情何时结束，但今天不会呼吁大家再次闷在家里。

不要再闷不是鼓励大家出去玩 ，主要是让病毒快点消失 。不要出现在地球上了
，这是一个讽刺的意思，让病毒离开这个方 ，我们的生活恢复正常。

在我国出现新冠疫情以后
，大部分人是直接闷在家里面的居家隔离，好在之后不久疫情就被有效控制了
。现在端午佳节之际 ，也是团圆之际
，作为大家都比较熟悉的抗疫红人张文宏，他这次直接提出：不再要求大家闷在着了。简单来说就是希望大家能出去走走 ，要是还需要闷在家里面的人
，其实就属于一些特殊的人群 。

对于近来的国内疫情，张文宏说了三句话：不要看到两个都是海鲜市场就想当然
、疫情不是我们想归零就归零、暑假带孩子国内旅游应该没问题
。不要看到两个都是海鲜市场就想当然 武汉的华南海鲜市场 ，北京的新发地海鲜市场，近期成为了热词
，不少网友产生诸多联想。

谈一谈在疫情期间你是如何调节自身的身体及心理状态保障自己能“停课不...

〖壹〗 、因为之前家里有瑜伽垫 。所以说这段时间在家里练瑜伽，完了做平板支撑
。就是心态方面一定要保持积极乐观。相信一切都能过去 。然后每天就紧跟老师补置的作业和视频认真的学习
。如果说当天的任务没有完成。因为视频是可以回放的 。当时没有看上 ，后面再将视频补上
。然后努力将当天的任务消化。

〖贰〗
、保持情绪稳定 。避免长时间阅读或讨论负面信息。如果较长时间处于消极情绪中
，要有意识地进行调节，转换想法 ，调整行为
。保持健康作息。养成良好睡眠习惯
，早睡早起，半夜不要看手机 。保持健康饮食 ，注意个人卫生
。提高信息判断能力。

〖叁〗、根据国家 教育 局发的《关于切实做好新型冠状病毒肺炎疫情防控工作》紧急通知
，切实落实停课不停学，坚决执行新型冠状病毒肺炎疫情防控工作精神 ，还不耽误学生们的学习 。我们鄢城潭垴村小学全体教师从接到通知起
，就立即行动起来，投入到开展线上教学的准备工作之中
。

〖肆〗 、去想象一些美好的事情。比如同事这次把方案搞砸了 ，你很生气 。但你深呼吸，去想象一下
，同事以往的那些成功出色的方案，这次搞砸是因为头一天加班得太晚 ，没睡好
，精神状态不佳所导致的
。这样一想，就不会那么生气了 ，反而会去关心这位同事
，体谅他，容纳这些的出错 ，因为相信下一次会做得更好。

〖伍〗
、第一条 调整心态
，坦然面对，加强学习 。孩子停课不停学 ，手机电脑齐上阵
。线上各种听课
，线下各种作业，一点儿不比在学校轻松。这样的状态 ，忙碌的是学生，更加焦虑的是家长 。这个时候
，整日唠叨，满腹牢骚 ，甚至暴跳如雷
，并不是解决问题的办法。这只是家长缓解自身焦虑的一种发泄而已
。既来之，则安之。

〖陆〗、面对疫情停课不停学作文1 本该热闹的校园悄静孤寂 ，看不到操场上飘扬的国旗
，感受不到老师们讲课的慷慨激昂，听不到孩子们在走廊上富有生气的喧哗 。恍然 ，是疫情让这一切延期了
。 疫情就是命令
，防控就是关键，值班就是保证。